10 OHJETTA ARJENPAKORETKEEN

Nykyajan yhtenä nousevana trendinä on aktiivinen lepo. Ei osata ihan normaalisti vaan relata, vaan pitää osata sulkea some, sulkea ajatukset, tyhjentää pääkoppa kaikesta, maadoittaa itsensä paljain jaloin kylmään lumikasaan - tai tällä hetkellä todennäköisemmin kuralätäkköön - ja olla yhtä maapallon kanssa. On kaiken maailman ilmalentojoogia ja ole yksin hiljaa-teemalla toimivia retriittejä. NOTE: Retriitti tarkoittaa vetäytymistä arkielämästä. On kalliita hienoja keinoja, millä saada mieli lepoon, kun kiireessä ei muuten ehditä pysähtyä, jossei sitäkin erikseen etukäteen varata ja aikatauluteta. Jos elämäsi on juuri tällaista, etkä jostain kumman syystä osaa pitää lepopäivää lepopäivänä, vaan pyhität sen yleensä "hoitamattomille asioille" jatka lukemista.

Jos sinulla ei myöskään ole Roope Ankan rahasäiliötä talosi alla piilossa ja sentit eivät juuri nyt veny hyvän olon retriittiin, tässä sinulle oivat vinkit päästä kokeilemaan niin sanottua ammattimaista rentoutumisviikonloppua ilman pennin hyrrää:

ENSIMMÄINEN VAIHE ON TIETENKIN LUOMISEN TARVE:

1. Ahdistu arjestasi niin, että sinun on pakko päästä sitä pakoon.

2. Tee päätös siitä, että tarvitset sisäisen rauhan NYT.

TOIMINTASUUNNITELMA:

3. Sovi ystäväsi, rakkaasi tai karvakaverisi kanssa viikonloppu, jolloin voitte viettää aikaa yhdessä ilman minkäänlaisia velvollisuuksia.

4. Sovi toisen ystäväsi, rakkaasi tai lähimmäisesi kanssa viikonloppu, jolloin hän haluaa lähteä esimerkiksi ystäviensä kanssa jonnekin - tällähän ei ole merkitystä edes minne, kunhan kyseinen henkilö ei tällöin majaile kotonasi.

TEHTÄVÄLISTA:

5. Tee esivalmistelut juuri ennen viikonlopun alkua hyvin - siivoa paikat lattiasta kattoon Spotifyn soidessa taustalla, käy ostamassa kaupasta kärryllinen lempiruokiasi, janojuomaa sekä kasa kynttilöitä. Tuuleta kämppäsi täyteen zen-ilmaa.

6. Kerää yhteen isoon säkkiin kaikki elektroniikkalaitteet, johdot, laturit, palikat mitkä saa yhdistettyä WiFiin - tai joita voi jollain tavalla ladata sekä rahasi ja pankkikorttisi. Irroita kellostasi patterit ja sysää ne sinne samaan säkkiin. Tällöin sinulla ei ole jäljellä kuin oma sisäinen kellosi.

7. Kun viikonloppu alkaa, anna säkki sille, joka on lähdössä sinne jonnekin muualle. Tee kirjallinen sopimus siitä, milloin tavarat tulee palauttaa.

8. Sulje ulko-ovi, sytytä kynttilät ja ota kainaloon se ystävä, rakas tai lemmikki, jonka olet kanssasi valinnut viettämään tätä ainutlaatuista arjenpakoretkeä.

NAUTINTOVAIHE:

9. Keskity hetkeen, hathata-joogaa, laula Hakunamatataa, itke ilosta, naura onnesta, tunne mielesi, tunne kehosi jokainen osa. Ole hiljaa. Kuuntele. Ja sitten taas keskustele, keskity ja anna kehosi ohjata elämääsi sen tunteiden mukaan. Käy ulkona, tunne vallitseva säätila ihollasi, anna tuulen tuiskuttaa tukkaasi. Mieti elämän ihmeellisyyttä tai ole miettimättä. Syö sielusi täyteen ja hengitä hyvän olon happea.

10. Jatka tätä niin kauan, kunnes se joku palauttaa sinulle sen säkin täynnä arkeesi kuuluvaa tavaraa.

Jatka arkielämääsi täynnä uutta virtaa. Tässä kohtaa olet todennäköisesti tosin jo unohtanut mitä arki edes on ja sinun täytyy katsoa se sen vuoksi sanakirjasta.

Rentouttavia retriittihetkiä kaikille!