SILLOIN JOSKUS, KUN OLTIIN VIELÄ YHDESSÄ

Ennen vanhaan, kun ei ollut vielä puhelimista tietoakaan, kuinka erilaista on ollut olla yhdessä? Ollaan oikeasti keskitytty siihen toiseen ihmiseen - oli se sitten perheenjäsen, ystävä tai rakastettu. Huomio on kohdistunut oikeaan osoitteeseen - siihen elolliseen, ei elottomaan. Huomio on kohdistunut faktaan, ei fiktioon. Ei ole tuijotettu ruutuja, vaan ollaan tuijotettu toista silmiin. Ei olla häiriinnytty television äänestä, vaan kuunneltu toista. Ei olla suunnattu huomiota sinne, mikä saattaa nykyaikana pahimmillaan jopa satuttaa toista ja tätä kautta itseä, perhe-, pari- ja ystävyyssuhteita. 

Toivon, että tätä lukiessanne, ette jätä kuuntelematta sitä, mitä toisella on vieressänne sanottavaa. Tätä lukiessanne toivon, että teillä on rauhallinen hetki ehkäpä kahvikupin kanssa tai istutte bussissa kohti määränpäätänne, kohti jotain aitoa. Toivon, että tätä lukiessanne opitte sen, että kun ensi kerralla kohtaatte sen teille tärkeän, muistatte tämän tekstin - ette snäppää lounaastanne, selaa Instagram feediä tai Facebook seinää uppoutuen siihen mikä ei ole todellista, kun ympärillä on jotain niiin paljon tärkeämpää. Toivon, ettette kulje sosiaalisesta tilanteesta toiseen somen vankina ja toivon, että kun jaatte hetkiä lähimmäistenne kanssa opitte sulkemaan epärealistisen maailman ympäriltänne, keksimään muutakin iltapuuhaa kuin uusin Netflix jakso ja oppimaan olemaan oikeasti läsnä. Niinkuin silloin ennen vanhaan.

Elastisen sanojen siivittämänä sosiaalista viikonloppua kaikille! 💛

10 OHJETTA ARJENPAKORETKEEN

Nykyajan yhtenä nousevana trendinä on aktiivinen lepo. Ei osata ihan normaalisti vaan relata, vaan pitää osata sulkea some, sulkea ajatukset, tyhjentää pääkoppa kaikesta, maadoittaa itsensä paljain jaloin kylmään lumikasaan - tai tällä hetkellä todennäköisemmin kuralätäkköön - ja olla yhtä maapallon kanssa. On kaiken maailman ilmalentojoogia ja ole yksin hiljaa-teemalla toimivia retriittejä. NOTE: Retriitti tarkoittaa vetäytymistä arkielämästä. On kalliita hienoja keinoja, millä saada mieli lepoon, kun kiireessä ei muuten ehditä pysähtyä, jossei sitäkin erikseen etukäteen varata ja aikatauluteta. Jos elämäsi on juuri tällaista, etkä jostain kumman syystä osaa pitää lepopäivää lepopäivänä, vaan pyhität sen yleensä "hoitamattomille asioille" jatka lukemista.

Jos sinulla ei myöskään ole Roope Ankan rahasäiliötä talosi alla piilossa ja sentit eivät juuri nyt veny hyvän olon retriittiin, tässä sinulle oivat vinkit päästä kokeilemaan niin sanottua ammattimaista rentoutumisviikonloppua ilman pennin hyrrää:

ENSIMMÄINEN VAIHE ON TIETENKIN LUOMISEN TARVE:

1. Ahdistu arjestasi niin, että sinun on pakko päästä sitä pakoon.

2. Tee päätös siitä, että tarvitset sisäisen rauhan NYT.

TOIMINTASUUNNITELMA:

3. Sovi ystäväsi, rakkaasi tai karvakaverisi kanssa viikonloppu, jolloin voitte viettää aikaa yhdessä ilman minkäänlaisia velvollisuuksia.

4. Sovi toisen ystäväsi, rakkaasi tai lähimmäisesi kanssa viikonloppu, jolloin hän haluaa lähteä esimerkiksi ystäviensä kanssa jonnekin - tällähän ei ole merkitystä edes minne, kunhan kyseinen henkilö ei tällöin majaile kotonasi.

TEHTÄVÄLISTA:

5. Tee esivalmistelut juuri ennen viikonlopun alkua hyvin - siivoa paikat lattiasta kattoon Spotifyn soidessa taustalla, käy ostamassa kaupasta kärryllinen lempiruokiasi, janojuomaa sekä kasa kynttilöitä. Tuuleta kämppäsi täyteen zen-ilmaa.

6. Kerää yhteen isoon säkkiin kaikki elektroniikkalaitteet, johdot, laturit, palikat mitkä saa yhdistettyä WiFiin - tai joita voi jollain tavalla ladata sekä rahasi ja pankkikorttisi. Irroita kellostasi patterit ja sysää ne sinne samaan säkkiin. Tällöin sinulla ei ole jäljellä kuin oma sisäinen kellosi.

7. Kun viikonloppu alkaa, anna säkki sille, joka on lähdössä sinne jonnekin muualle. Tee kirjallinen sopimus siitä, milloin tavarat tulee palauttaa.

8. Sulje ulko-ovi, sytytä kynttilät ja ota kainaloon se ystävä, rakas tai lemmikki, jonka olet kanssasi valinnut viettämään tätä ainutlaatuista arjenpakoretkeä.

NAUTINTOVAIHE:

9. Keskity hetkeen, hathata-joogaa, laula Hakunamatataa, itke ilosta, naura onnesta, tunne mielesi, tunne kehosi jokainen osa. Ole hiljaa. Kuuntele. Ja sitten taas keskustele, keskity ja anna kehosi ohjata elämääsi sen tunteiden mukaan. Käy ulkona, tunne vallitseva säätila ihollasi, anna tuulen tuiskuttaa tukkaasi. Mieti elämän ihmeellisyyttä tai ole miettimättä. Syö sielusi täyteen ja hengitä hyvän olon happea.

10. Jatka tätä niin kauan, kunnes se joku palauttaa sinulle sen säkin täynnä arkeesi kuuluvaa tavaraa.

Jatka arkielämääsi täynnä uutta virtaa. Tässä kohtaa olet todennäköisesti tosin jo unohtanut mitä arki edes on ja sinun täytyy katsoa se sen vuoksi sanakirjasta.

Rentouttavia retriittihetkiä kaikille!

LISÄÄ KIITOLLISUUTTA, KIITOS.

Kun huomisesta et voi tietää ja eilistä et voi elää, miksi et olisi kiitollinen tästä päivästä? Maailmassa sattuu ja tapahtuu, uusia uutisia syntyy harva se päivä ja ainoa vallitseva tila on jatkuva muutos. Koska yksikin sekunti on eri kuin edellinen ajanhetki, kukaan ei voi väittää, että asiat pysyy ennallaan tai elämästä nauttimisen voi siirtää huomiselle.

Kiitollisuus, kannustus, positiivuus ja onnellisuus muodostavat yhdessä pyhän ympyrän. Nämä kaikki neljä ruokkivat toinen toisiaan. Mitä enemmän soppaan sekoitat kutakin ainesosaa, sitä rikkaampaa elämästäsi tulee. 

Vielä nykyaikanakin erilaisuus on myrkkyä ja heti jos joku saavuttaa jotain, jengi buuaa. "Ota minut tällaisena kuin oon" kuuluu ainoastaan epätoivoisena huutona taustalla Vain Elämää -artistien biiseistä - ja vaikka kaikki meistä haluavat tässä maailmassa tulla hyväksytyksi juuri sellaisina kuin ovat, sitä ei kuitenkaan pystytä hyväksymään muiden kohdalla. Negatiivisuus vie tuhottomasti energiaa, kun taas positiivisuus tuo sitä tuhottoman paljon. Miksemme oppisi kannustamaan muita, olemaan kiitollinen niistä asioista, joita meillä on ja tätä kautta olemaan niin mahdottoman onnellisia kuin on mahdollista olla?

Listaa tänään 10 asiaa, josta olet kiitollinen. Kun joku kertoo sinulle jotain innoissaan, innostu hänen kanssaan. Kannusta. Kun joku heittää negatiivisen kommentin, ajattele ääneen positiivisesti. Ja tuut olemaan niiiiiiin onnellinen, ettet koskaan olisi uskonut itsesi olevan.

KUN SISÄINEN RAUHASI LÄHTEE NAAPURIIN

Jos ikinä joudut sun sisäisen rauhan kanssa riitoihin ja se lähtee ovet paukkuen naapuriin päiväkahveelle, niin älä jää toljottamaan perään ja pohtimaan, onko ruoho aidan toisella puolella vihreämpää. Avaa ulko-ovi, painele perässä ja soita naapurin ovikelloa kunnes saat sisäisen rauhasi takaisin käsiisi. Rutista sitä niinkuin sinulla olisi ollut sitä maailman suurin ikävä, äläkä koskaan päästä irti. Sovi riitasi ja pidä sitä sen jälkeen kuin kukkaa kämmenellä. Keitä sille päiväkahveet, ota hetki chillisti, hengitä syvään, äläkä päästä sitä enää koskaan silmistäsi.

Sisäinen rauha on pirullinen paholainen, silloin kun se eksyy muualle ja ylin ystävä, kun siitä pitää kyllin hyvää huolta. Sisäinen rauha ei myöskään katso sitä menetkö tunteittesi kanssa ylös vai alas - sille riittää se, että kun jätät sen huomioimatta, se läksii landelle. Jos innostut jostain aivan törkeästi, saatat kiihtyä nollasta sataan niin, että ylikierroksilla käyvä pääkoppa ei muista enää sisäisen rauhan olemassaoloa - ja päinvastoin, kun vajoat murehtimaan liikoja, sisäinen rauha sanoo sopimuksensa välittömästi irti. 

Jotta saisit säilytettyä suhteesi sisäiseen rauhaan, muista vaalia sitä ja pitää siitä huolta. Muista palauttaa se takaisin, kun se eksyy polulta tai itse horjahdat ojaan kultaiselta keskitieltä. Mikä tärkeintä, älä koskaan päästä sitä kokonaan menemään. 

Rauhallista viikonloppua kaikille! 💛

ELÄ NIINKUIN OPETAT

Kuinka monta kertaa olet neuvonut ystävääsi vaikeassa elämäntilanteessa? Tai rauhoitellut, kun hän ei ole tiennyt mitä tehdä? Meistä jokainen on varmasti päässyt kokemaan tämän saman - olemaan jollekin toiselle se vasen käsi tai oikea olkapää.

Mutta mitä sitten, kun olet itse joutunut vaikeaan tilanteeseen? Mihin ovat kadonneet ne lukuisat neuvot ja hyvät niksit, joita olet jakanut ystävillesi vuosien varrella? Kun hankala tilanne osuu omalle kohdalle, on vaikea miettiä täydellä järjellä. Ja vaikka 110 prosentin todennäköisyydellä saisit apua juuri niiltä, keitä olet joskus hädän hetkellä auttanut, pidä mielessä myös tämä:

Älä koskaan käännä itse itsellesi selkää.

Oletko koskaan koittanut neuvoa itseäsi, ennen kuin olet pyytänyt elämänohjetta toiselta - koittanut kääntää asiaa päälaelleen niin, että mitä jos tilanteessa olisi paras ystäväsi, niin miten häntä neuvoisit? Mitä kehottaisit häntä tekemään? Kun oikein tarkkaan pohdit asiaa näin käänteisesti, saatat löytää ratkaisun lähempää kuin olit kuvitellutkaan.

Olisi suuressa ristiriidassa, jos harjoittelisit soittamaan kitaraa ja kitaran opettajasi soittaisi D-soinnun eri tavalla kuin opettaisi sinulle. Tai jos fitnessvalmentajasi kertoisi, että ainoa oikotie onneen on vanha kunnon parsa ja söisi edessäsi Tapolan makkaraa. Tai jos hymyilisit minulle ja olisin livenä negatiivinen saasta, joka ei koskaan hymyilisi takaisin.

Tällä ohjeella tiistain viettoon - Ole mitä olet, elä niinkuin opetat.

10 SYYTÄ HIDASTAA

Duracell pupujen nyky-yhteiskunnassa havaitaan usein jopa trendikästäkin väsymystä, syystä että "on muka niin kiire". Rakkaan ystäväni sanoin elämme kalenterielämää. Tunnistatko kuitenkaan niitä merkkejä, joiden ilmetessä olisi hyvä vetää käsijarru päälle ja levähtää?

1. Unohdat lompakon kotiin, vaikka tarkistit sen lähtiessäsi. Tajuat tämän siinä kohtaan, kun tarvitsisit lompakkoasi. Sinulla ei ole NIIN MINKÄÄNLAISTA HAJUA missä lompakkosi on, mutta et tajua edes murehtia sitä.

2. iPhone sammuu kylmyyden takia, vaikka akkua olisi ollut yllin kyllin ja suret bussipysäkillä sitä ettet voi sen 3 minuutin odottelun aikana hoitaa asioita tai selailla jotain turhanpäiväistä.

3. Saat sen seurauksena ajatuksen päähäsi ja olet ihan varma, että jätit hellan päälle. Tiedät, että se on tyhmä ajatus, etkä mene edes tarkastamaan sitä, koska sinulla on juurikin se kauhea kiire, mutta silti ajattelet asiaa loppupäivän.

4. Kun toinen sanoo, että hänellä ei ole mikään kiire ja huomaamattasi yrität luoda hänellekin kiireen.

5. Löydät itsesi availemasta eri puhelinsovelluksia vuoron perään ilman minkäänlaista pohjimmaista tarkoitusta.

6. Et ole viikkoihin ollut päivääkään ilman tietokonetta, vaan avaat tietokoneen automaattisesti AINA, kun siihen on mahdollisuus.

7. Musiikki ei enää tunnu hyvältä. (?!!) Tää on ehkä KAIKISTA oudoin asia IKINÄ, koska musiikista saa aina voimaa. 

8. Kofeiinin kulutuksesi on noussut uusiin säfääreihin.

9. Sinulla on ollut "tosi kiire päivä" ja illalla tajuat ettet ole oikeesti saanut aikaan mitään.

10. Illalla suihkussa alat miettimään "olenkohan pessyt jo itseni".

Jos voit samaistua yhteenkään yllä olevista asioista, sulje selaimesti välittömästi tämän tekstin loputtua ja pysähdy. Hengitä kolmesti syvään. Avaa silmäsi. Tunne, koe, nauti --- keskity. Ole hetki hiljaa. Hetki hitaammin. Toista kunnes opit pienentämään vaihdetta.

Rentoa loppuviikkoa kaikille! 💛